よりあい塾「いきいき楽しい健康づくり」

 ●9月24日(木曜日)　　　　　　　　　　　　　　　　　事業報告20　

　「暑さ寒さも彼岸まで」の言葉の通り、とても過ごしやすい季節になってきて本年度4回目のよりあい塾が開催されました。今回は「いきいき楽しい健康づくり」で、27名の参加があり、保健師さんから血圧測定をしていただいてからのスタートです。

　最初に、川村保健師さんから福岡市がすすめている健康管理の視点について詳しく話をしていただきました。

今日は、赤丸で囲ってある、「適度な運動」を実際に体験しました。

　健康運動指導士の田中さんから、DVDを見ながら分かりやすく指導していただきました。無理をしてはいけないけど、少し身体が痛さを感じる程度に動かすことが大切と言うことでした。

　福岡市と福岡大学病院の連携協定に基づき共同開発運動プログラムです。今日は、実施した運動のプリントを準備していただきました。福岡市のホームページには動画もアップされているようです。

　

　最後は、保健師の濱田さんの脳トレで、頭の体操を楽しく教えてもらいました。指·手·腕·口·声といろんな部位を一緒に使いながら脳をしっかりと鍛えました。

　予定の12時まで、休憩をはさみながら体と頭をしっかりと使って、楽しく運動をすることができました。これから、気候もだんだんと良くなってきますので、今日指導していただいた内容を、それぞれの方がご自宅でもトライしていただければと思います。

　平均寿命が世界トップクラスの日本です。介護してもらう期間をできるだけ短くするために健康寿命を延ばしていきましょう。

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